좀 더 나은 삶을 위한 꿀팁 가이드, 무등일보와 WELL-BEING 하자.
2분 만에 기절한다는 수면법
"내가 심각한 불안을 느낄 때 시도하는 방법"
"마법처럼 효과가 있다"
세상 복잡하고 불안한 요즘, 잠이라도 잘 자자!
▶미군 수면법
▶90%가 경험한 효과
▶단계별 가이드
▶일명 '해파리 수면법'
하루라도 잠을 잘 못 자면 일상생활뿐만 아니라 신체적, 정신적으로도 너무 힘든데요!
시끄럽고 스트레스가 많은 전투기 조종사도 잠에 빠져들게 만들었던...
최강 수면법이라 일컬어지는 바로 그 방법!
▶전쟁 통에 꿀잠
"아 잠이 안 와.."
불면증을 가진 사람도 6주만 연습하면 단 2분 만에 잠들 수 있다는데?
카페인을 섭취해도, 큰 소리가 나도,, 문제없이 잠을 잘 수 있다고 한다!
▶신체와 정신 이완
1. 편안한 자세로 누워 온몸의 긴장을 빼자!
2. 천천히 심호흡하며 머리부터 발끝까지 힘을 빼고 축- 늘어지세요.
3. '잔잔한 호수 위 카누에 누워 하늘을 본다'고 이미지 트레이닝!
손민아수습기자 minah8684@mdilbo.com
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[무빙] 광주에 이런 곳이? 추운 겨울인데 땀 뻘뻘, 실내 '이색' 놀거리 좀 더 나은 삶을 위한 꿀팁 가이드, 무등일보와 WELL-BEING 하자.실내에서 특별한 이색데이트추워도 너무 춥네.. 매일 가는 카페도 질렸고..추운 겨울 실내에서 재밌게 놀자!특별한 추억을 심어줄 수 있는 광주 이색 데이트 코스 추천!▶레이저아레나광주광역시 동구 충장로 안길 40-2 기암빌딩 2층▶판타지아방탈출카페광주 북구 호동로15번길 45 2층▶광주실내빙상장광주 서구 금화로 278▶레이저아레나_리얼 레이저 서바이벌100평 이상의 쾌적한 실내 경기장에서 즐기는 긴장감과 스릴 넘치는 액티비티!VR이 아닌 리얼 레이저 특수효과와 함께 ‘사람 VS 사람’으로 뛰어다니면서 새로운 추억 쌓자!▶판타지아방탈출카페_제한 시간 내에 탈출하라전국에서 원정까지 온다는 방탈출카페!가격이 조금 비싼 만큼 그 값어치를 한다는 소문이..내부가 정말 넓어 탈출할 방도 다양하고 퀄리티가 좋아 몰입도 UP~4-5명이서 놀러 가면 가장 좋아요!▶광주실내빙상장_이한치한 겨울 스포츠추운 겨울이지만 움크리고만 있으면 더 춥다는 거 아시나요?저렴한 가격에 땀 쭉- 빼기 좋은 액티비티!내부에 매점도 있어, 스케이트 타다가 출출해지면 매점으로 달려가 라면 먹자!손민아기자 minah8684@mdilbo.com
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