가을 환절기, 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨 탓에 감기 환자가 급증하고 있다. 환절기엔 전날까지 반팔을 입었다가도 다음날에 바로 겉옷이 필요해질 정도로 낮과 밤의 기온이 큰 폭으로 변하기도 한다. 일교차가 큰 만큼 호흡기 건강과 면역력 관리에 주의를 기울여야한다. 또한 큰 일교차에 의해 몸이 쉽게 피로해지고 졸음이 몰려오는 경우가 많은 시기이기도 하다. 특히 운전할 때 졸음운전을 하지 않도록 각별히 주의할 필요가 있다. 환절기 건강 관리를 위해선 적당한 실내 온도와 습도, 꾸준한 운동, 반신욕하기 등의 방법이 있다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 시간을 할애하는 건 쉽지 않은 일이다. 환절기 건강, 좀 더 쉽게 관리할 수 있는 방법은 없을까? 환절기 건강 관리에 좋은 과일과 그 효능에 대해 알아보자.
마세연기자 qpsla2012@mdilbo.com
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단독 [카드뉴스] 명절에 배탈났을 때, 대처법과 미리 예방하기 9월28일(목)부터 6일 간의 추석 연휴가 시작된다. 명절에는 보통 기름진 음식만 지나치게 섭취하면서 탈이 나거나 과식으로 인해 고생하는 사람들이 굉장히 많아진다. 추석 연휴엔 진료를 하는 병원도 마땅치 않아 한 번 배탈이 난다면 연휴 내내 고생을 해야 할 수도 있다. 그러니 만약 탈이 났을 때를 대비해 미리 지사제나 소화제 등 상비약을 준비해놓는 것도 좋은 방법이지만 가장 좋은 방법은 예방이다. 그렇다면 어떻게 예방해야 할까? 또 이미 배탈이 난 상황이라면 어떻게 대처해야 할까? 아래 카드 뉴스에서 알아보도록 하자. 마세연기자 qpsla2012@mdilbo.com
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